हरी मूंग दाल: पोषण और स्वास्थ्य लाभ
हरी मूंग दाल | यह दाल | मूंग दाल एक अत्यंत पौष्टिक | बहुत ही पौष्टिक | पौष्टिक दाल है, जो भारत | यहाँ | देश में अत्यधिक | काफी | बहुत लोकप्रिय है। इसमें | यह | इसमे प्रोटीन, फाइबर, और | तथा | और साथ ही कई आवश्यक | जरूरी | महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद | मिलते | हैं हैं। यह | इसके | इस दाल पाचन | पेट | आंतों के लिए अति | बहुत | काफी लाभदायक | फायदेमंद | उपयोगी है, और | तथा | और साथ ही इसका | इसे | यह वजन | शरीर | स्वास्थ्य को नियंत्रित | समेटने | ठीक रखने में मदद | सहायता | योगदान करता है। इसके | इस | यह नियमित सेवन | उपभोग | खाने से रक्त | शरीर में शर्करा | चीनी के स्तर | सन्तुलन को नियंत्रित | ठीक | समेटे रखने में सहायता | मदद | योगदान मिलता है।
इंस्टेंट पॉट में हरी मूंग दाल: सरल विधि
इंस्टेंट पॉट में हरी मूंग दाल बनाना अक्सर आसान है! यह एकदम झटपट काफी स्वादिष्ट व्यंजन है। यहां दी गई विधि से, आप निर्देशों का पालन करके एकदम मुलायम दाल बना सकते हैं।
सबसे पहले मूंग दाल को ध्यान से धो लें।
इसके बाद दाल को इंस्टेंट कुकर में डालें।
तरल और नमक डालें।
इंस्टेंट पॉट को सील करें और 4-5 सीटी आने तक पकाएं।
आखिर में प्रेशर धीरे-धीरे छूटने दें और दाल को ताज़ा बनी परोसें।
यह इसे पराठा के साथ आनंद से खा सकते हैं!
हरी मूंग दाल तैयार करने की विधि (हिंदी में)
हरी मूंग दाल बेहद स्वादिष्ट और गुणकारी व्यंजन है। इसे रसोई में बनाया जा सकता है। शुरुआत में , मूंग दाल को पूरी तरह green lentils how long to boil से धो लें। फिर पानी में दालें और नमक डालकर उबलने दें। तब तक दाल नरम न हो जाए , तब तक उबालते रहो। तत्पश्चात, हींग और जीरा पाउडर का फोड़ना दे । अंत में , धनिया पत्ती से गार्निश कीजिए और ताजा परोसें।
दाल को भी लगभग 15-20 मिनट के लिए डुबो दें ।
आप अदरक और लहसुन का पेस्ट भी डाल सकते ।
हरी मूंग दाल: पकाने का समय और टिप्स
हरी मूंग दाल बनाने का समय और कुछ बेहतरीन टिप्स यहां दिए गए हैं। आमतौर पर, हरी मूंग दाल अंदाजन 15-20 मिनटों में {में|के लिए|में) पक जाती है, लेकिन ये दाल दाल की किस्म, जल की मात्रा और कुकर के इस्तेमाल पर असर करता है। दाल को तुरंत पकाने के लिए, इसे पानी भिगोकर लगाएं और पश्चात् दाल के साथ ही हल्दी की और नमक डालें। काफी लोग दाल को नरम होने तक पकाते हैं। आप अपनी के अनुसार दाल को पका सकते हैं।
इंस्टेंट पॉट में हरी मूंग दाल बनाने का तरीका
हरी मूंग दाल इंस्टेंट कुकर में बनाना काफ़ी आसान है। पहले दाल को अच्छी तरह धो लें। फिर, यह दाल को प्रेशर कुकर में डालें और पानी डालकर 10-12 मिनट के लिए प्रेशर कुक करें। अंत में कुकर का प्रेशर अपने आप निकलने दें। इसके बाद थोड़ा सा साल्ट समान रूप से मिलाएं और स्वादिष्ट परोसें। आप इसे भोजन के रूप में मज़ा ले सकते हैं। हरी मूंग दाल के फायदे: स्वास्थ्य और रेसिपी
यह हरी दाल एक उत्तम आहार है और इसके ढेर सारे स्वास्थ्य वरदान हैं। यह पेट के लिए बेहतरीन होता है और कब्ज की समस्या को कम करने में सहायता करता है। यह दाल में ऊर्जा की मात्रा अच्छी होती है, जो शरीर के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह वजन कम करने में भी मददगार है। आप इसे दाल बनाकर आहार में शामिल कर सकते हैं या फिर मूंग दाल का बड़ा भी बना सकते हैं, जो कि एक लाजवाब और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। यह हरी दाल का शोरबा भी स्वास्थ्यवर्धक होता है और इसे ठंडा करके भी पिया जा सकता है।